Lari Belum Bisa Turunkan Berat Badan

Lari Belum Bisa Turunkan Berat Badan – Kita kerap dianjurkan olahraga, terlebih lari untuk mengikis lemak di perut kita. Tetapi sebagian orang yang ikuti anjuran itu, sesudah teratur lari sepanjang sebagian bln., nyatanya tetaplah seberat serta segemuk terlebih dulu. Apa yang salah?

Sayangnya, walau melakukan perbaikan kesehatan jantung, memperkuat tulang serta otot, dan menaikkan kesehatan, lari tidaklah sihir ajaib yang bikin orang segera jadi langsing. Nah apabila maksud Anda yaitu badan yang lebih tidak tebal, jadi ada banyak hal yang mungkin saja jadi kekeliruan Anda serta mesti diperbaiki.

Anda membebaskan diri makan apa pun sesudah lari

Umumnya orang terasa telah membakar banyak kalori sesudah lari, hingga tak terasa bersalah saat menyantap semakin banyak makanan dari umumnya. Walau sebenarnya 30 menit lari tak sepadan dengan cheeseburger, minuman soda serta sebungkus kentang goreng.
“Inilah kekeliruannya. Waktu lihat jumlah kalori yang terbakar di mesin treadmill atau pelaksanaan, kita terasa memiliki hak kembalikan jumlah yang sama lewat makanan, ” tutur terapis diet Kim Feeney. “Selain itu, latihan kardio bikin kita kelaparan, hingga tanpa ada sadar makanan yang kita santap melebihi yang kita bakar. ”

Pikirkan ini, Anda membakar 100 kalori untuk tiap-tiap km. jarak yang Anda tempuh. Jadi tiap-tiap 5 km. Anda membakar 500 kalori. Lantas Anda menyantap nasi goreng atau mie goreng yang Anda sangka kalorinya tidak seberapa. Walau sebenarnya makanan itu memiliki kandungan sekurang-kurangnya 700 kalori. Tidak heran bukannya jadi langsing, perut Anda malah makin buncit.

Anda istirahat sangat lama

Badan kita butuh pemulihan sesudah berolahraga. Tetapi sebagian orang mengambil saat istirahat sangat panjang dengan tak lakukan apa pun. Seorang umpamanya lari pada hari Sabtu, lantas bermalas-malasan selama akhir minggu. Ia mungkin saja membakar beberapa kalori waktu lari, tetapi sepanjang 48 jam sesudahnya kalori yang terbakar mungkin saja lebih sedikit di banding kalau dia lakukan aktivitas lain seperti piknik atau berjalan-jalan ke harta benda.